Questions/Réponses

 

1) Pourquoi faire appel à un coach sportif ?

Parce que les gens qui vont en salle de sport ne sont pas toujours satisfaits… En général, on est très bien accueilli le premier jour et ensuite on peut se sentir un peu délaissé. Ce n’est pas la faute du prof de cardio et/ou de musculation, mais il voit parfois 200 à 300 personnes durant ses cours et n’a pas le temps de faire un accompagnement personnalisé tout au long de l’année! Sans compter la démotivation qui peut arriver au bout de quelques semaines ou quelques mois, car il n’y a personne pour vous conseiller ou alors visualiser la progression de votre objectif.

 

C’est tout naturel ! Toutes les petites contraintes accumulées telles que le déplacement travail-domicile, les embouteillages, la fatigue après des journées de travail harassantes, le monde dans les vestiaires, le fait de s’habiller, de prendre une douche et de se rhabiller rapidement… En moyenne, on remarque qu’un abonné en salle de sport ne fait pas plus de 15 séances pendant l’année ! Or certains abonnements coûtent presque 1000 euros ! Finalement, l’entraînement à domicile est plus rentable que la fréquentation irrégulière d’un club de gym !

 

2) Comment choisir son coach Sportif ?

Tout d’abord, il doit répondre à vos critères de recherche, donc être en relation avec les exercices que vous souhaitez réaliser, mais aussi vous aidez dans l’aboutissement de votre objectif.

Il doit obligatoirement être en possession d’un diplôme et/ou carte professionnelle ce qui lui permet d’exercer contre rémunération.

N’hésiter pas à vous renseigner, à l’aide de différents supports comme internet, article, bouche à oreille pour savoir qui il est, et s’il est compétent dans ce domaine.

 

Si toutefois, vous retrouvez ses coordonnées sur internet et qu’il possède un site surtout vérifier son parcours professionnel et si il a pratiqué lui-même du sport, car les compétences surviennent essentiellement de la pratique.

Après avoir fait votre sélection il ne vous reste plus qu’à rencontrer le coach, ce qui vous permettra de juger encore plusieurs aspects comme le dialogue, la communication, son organisation, sa motivation, sa politesse, et son dynamisme.

 

Enfin, si tous ces critères s’avèrent positifs n'hésitez pas, car une autre personne se chargera de bloquer l'horaire que vous pensiez planifier.

 

Foncez !!!!!!!!!!!!!!!

 

 

3) Quelle est la surface adaptée à la pratique d’une activité sportive à domicile ?

La pratique d’une activité physique à domicile comme le renforcement musculaire, le stretching, la remise en forme, le cardio training, l’équilibre et la relaxation ne demande pas énormément de place. Il vous suffit de pousser quelques rangements pour obtenir environ 1 mètre carré de surface praticable et ainsi pouvoir exercer les mouvements sans être gêné.

 

Evidement, certaines personnes souhaitent accueillir le coach dans un appartement bien rangé mais pas de panique il n’est pas la pour juger votre mode de vie mais surtout pour vous donner toute la motivation nécessaire pour votre pratique du sport.

Quelque soit la pièce ou vous l’accueillerez la séance et l’objectif resteront les mêmes, pensez plutôt a votre confort avant de penser a celui des autres.

 

4) A quoi sert le bilan forme ?

Lors de la première séance, le coach doit se présenter, vous expliquer les différentes étapes de son intervention, en fonction de votre objectif par la mise en place d’un bilan forme.

Avant son établissement, vous vous êtes normalement présenté et vous avez expliqué pour quelles raisons vous souhaitez faire du sport, à ce moment, le coach rempli le bilan forme grâce à la réalisation de différents exercices et de prises de mensurations, c’est ce qui remplace la visite chez le docteur mais sans certificat médical.

 

Le coach doit être capable de vous expliquer tous les résultats du bilan et bien sur vous faire un récapitulatif de votre forme. Le coach peut décider de ne pas vous proposer certains exercices s’il se rend compte que vous n’êtes pas apte à la pratique d’une activité sportive et dans ce cas, il est recommandé d’aller chez le médecin. Le bilan forme est complémentaire à la visite médicale.

Celui-ci est réalisé tous les 2 mois ou toutes les 10 séances, pour ainsi s’apercevoir de votre progression.

 

 

5) Quelles sont les exercices les plus adaptés à votre profil et vos objectifs?

Il est recommandé de prendre rendez-vous chez le médecin afin de prendre toutes les précautions avant de débuter une activité sportive, un accident est vite arrivé.

 

Le coach doit être en mesure de répondre très rapidement à vos besoins et vous proposer de nombreux exercices tout à fait différents.

Ensuite posez-vous la question, quels sont les bienfaits du sport et pour quelles raisons en ai-je besoin ?

 

Le sport est important quelque soit la personne, du débutant au confirmé, pour de la remise en forme, pour de la relaxation, des assouplissements, une préparation à un long effort, la découverte d’une nouvelle activité.

 

Il est évident que si une personne a mal au dos ou alors n’est pas très souple et se sent systématiquement courbaturé, le coach ne va pas lui proposer de faire 1 heure de jogging à l’extérieur du moins je n’espère pas car là il faut changer tout de suite. En revanche si une personne décide d’améliorer son cardio (effort) il est possible que le coach lui propose de faire un jogging et là c’est une bonne initiative mais il en existe beaucoup d’autres...

 

6) Est-ce que je pourrai pratiquer du sport ?

Quelque soit la demande de la personne, le coach s’adapte.

 

7) La course à pieds est un sport qui se fait à l’extérieur, est ce que je ne décevrais pas le coach ?

La précédente question répond approximativement à celle-ci, oui le coach est là pour vous aider à réaliser votre objectif et donc doit s’adapter à vous et même plus parfois car sa présence est importante pour la réalisation de la séance qu’il a préparé.

 

8) Combien de séance ai-je besoin pour arriver à mon objectif ?

Avant de répondre à cette question, je tiens tout de même à vous informer que le sport ne fait pas maigrir mais il permet de rééquilibrer votre métabolisme, et vous aide à corriger de mauvaises habitudes que vous avez acquises tout au long de votre vie, comme par exemple une mauvaise alimentation, ou alors prendre l’ascenseur au lieu des escaliers, se déplacer en transport au lieu de marcher, …

 

Il est toujours très difficile de répondre à cette question dès le premier rendez-vous mais le coach s’efforce à être le plus précis possible et il souhaite que vous soyez autonome pour ensuite continuer vous-même à pratiquer les exercices. Mais cela n’est jamais très facile de se motiver après une journée de travail.

 

Chaque objectif demande réflexion car personne ne progresse de la même façon, cela dépend de plusieurs facteurs comme l’âge, la vie professionnelle, les déplacements domicile/travail, la motivation et surtout la régularité car une personne qui pratique une heure de sport toutes les trois semaines ne progressera pas comme une personne qui pratique deux fois par semaine, le résultat ne sera pas le même et il se peu même qu’il soit nulle pour la première personne.

 

9) Vais-je réussir à me libérer de mon travail et être à l’heure à la maison ?

Tout d’abord, le coach doit s’adapter à vos horaires, d’où la formule liberté. Il doit pouvoir débloquer au minimum un créneau par semaine pour réaliser la séance, et plus si l’objectif est sur court terme.

Ses plages horaires doivent être assez larges pour ainsi choisir en fonction de vos préférences (matin, après-midi, soir).

 

10) Est-ce que je dois régler dès la première séance ?

Ne vous précipitez pas lors de la première séance, il existe beaucoup de fraude dans ce métier. Normalement la première séance doit être offerte afin que vous puissiez avoir un premier aperçu et si le coach correspond à votre attente.

Après cette première séance, le coach reprend contact avec vous ou l’inverse. L'établissement de la facture détaillée et le règlement doivent se faire lors de la seconde séance.

Enfin un bon coach doit savoir ne pas être exigeant et peut donc accepter le paiement en plusieurs fois, en fonction de votre abonnement.

 

11) Annulation ?

Le coach doit accepter d’annuler les séances, en revanche une séance qui n’est pas annulé dans les 48h restera compté et vis versa, si le coach ne peut pas se présenter le jour fixé et ne prévient pas dans les 48h, vous bénéficierez dans ce cas la d’une séance gratuite.