Les bienfaits de la course à pieds

Coach Sportif à Paris vous conseille

Nombreux sont ceux qui peuvent attester de l’amélioration de leur condition physique et de leur bien-être depuis qu’ils pratiquent la course à pieds avec un coach sportif ou non.

La course à pieds associée à une nutrition équilibrée et pratiquée de manière sensée :

1) Augmente l’efficacité du cœur :
En abaissant votre rythme cardiaque au repos et en préservant au mieux votre fréquence cardiaque maximale qui chute inéluctablement au fil des ans une fois passée la trentaine, vous bénéficiez d’une meilleure amplitude cardiaque, en régulant la tension artérielle.

2) Prévention des risques de Santé :
– La pratique de la course à pieds permet de prévenir les risques des maladies cardio respiratoires.
– En améliorant vos capacités aérobies
– Améliore votre hygiène de vie.

3) Muscle et affûte votre corps :
– Avec des tendons plus solides et des muscles plus toniques pour enfin un esthétisme amélioré.
– Un corps affiné, devient plus tonique.

4) Stimule les capacités nerveuses et morales :
– Parallèlement à votre endurance physique, votre endurance psychique augmentera, vous lutterez donc plus efficacement contre le stress ou l’anxiété (production d’endorphine).
– Connaissance de soi et souvent découverte des fantastiques facultés d’adaptation et de progression de son corps.

Enfin, améliorez votre métabolisme général.

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