1 source de motivation

2 Pratiques de coaching

3 objectifs principaux

FORME : soyez dynamique au quotidien !

Je vous conseille de pratiquer un sport au quotidien si vous voulez rester dynamique, tonique, affiner votre silhouette et vous muscler pour avoir une meilleure posture physique et avoir un mental d’acier.

SANTÉ : La santé n’attend pas !

Votre corps est sans cesse sollicité, il faut donc veiller à pratiquer au moins une activité physique pour perdre du poids et diminuer le risque de maladie comme le diabète, les accidents cardio-vasculaires etc.

BIEN-ETRE : faites-vous du bien!

Vous en avez assez d’être stressé(e)s ou mal dans votre corps ? N’attendez plus et prenez le temps de vous défouler en faisant du sport régulièrement, vous en serez que plus détendu(e)s.

4 conseils du coach

1) Ayez confiance en vous pour donner confiance aux autres :

La confiance en soi s’acquière grâce à une affirmation de vos besoins, une acquisition de compétence et la reconnaissance de soi par vous-même et les autres. Le sport vous permet de vous dépasser physiquement et mentalement quelle que soit votre morphologie, votre âge ou votre sexe.

2) Alimentez-vous de façon équilibrée :

Le sport suppose d’avoir une alimentation variée et équilibrée pour garder la forme toute la journée. Évitez donc les aliments trop sucrés, sucrés et gras. Je vous conseille donc de privilégier les fruits, les légumes et les protéines.

3) Restez dynamique :

Pour rester éveillé et dynamique, il faut bouger ! Faites des séances d’activités physiques quotidiennement et vous verrez que le mot « effort » n’existera plus. Vous serez plus actifs (ves) et performant au travail comme dans votre vie personnelle.

4) Prenez du temps pour vous :

Parce que votre forme physique et mentale n’attend pas, prenez-le temps de vous faire plaisir en vous défoulant au maximum. Le corps a des besoins, auxquels vous seul(e)s pouvez répondre alors dites-vous « Je dois, et je peux le faire ». Prendre le temps est une règle d’or pour faire un sport de résultat car il s’inscrit dans la durée.

5 Tarifs accessibles à tous

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7 références

Ils en parlent

Perte de Poids

Grace à Salvatore (coach sportif Levallois Perret) j’ai repris tranquillement le sport et j’ai retrouvé des sensations que j’avais oublié depuis longtemps, bref j’ai repris le contrôle aussi bien sur mon corps que sur mon alimentation. Comme on en avait convenu j’ai arrêté les féculents et le pain et très vite j’ai arrêté de grignoter et j’ai privilégié les légumes, fruits et protéines. Je n’ai pas perdu autant que je le souhaitais (5 kg au lieu de 10 kg) mais j’ai perdu sereinement et sans aucune frustration et surtout depuis je n’ai rien repris et je me sens bien dans mon corps et mes jeans 🙂

Elisabeth - 42 ans 

14/07/2019

Marathon de Paris 2019 

 

Salvatore est mon coach à Paris depuis un peu plus d’un an. Au debut, il s’agissait surtout de perdre du poids (ce qui a bien réussi puisque j’ai perdu 8 kg en trois mois, pour arriver a 62 kg), puis les entrainements sont devenus un bon moyen de rester en forme. Cette année, je me suis lancé le défi de faire le marathon, et c’est ainsi naturellement que j’ai demandé à Salvatore de m’aider. Sans en avoir l’air, les entrainements paient, et je suis déjà passé de plus de 6’/km à 4’30/km, sans m’en apercevoir vraiment. Dans une ambiance détendue mais studieuse, on progresse et apprécie de souffrir un peu pour devenir meilleur.

Je suis sûr que chacun trouvera dans les entrainements de Salvatore quelque chose de positif pour sa santé, sa forme et/ou la gestion de son stress.

Benoit - 42 ans

13/02/2019

Bien-être et santé

 

Salvatore me suit maintenant depuis près de 7 ans et je n’ai pas envie d’arrêter aujourd’hui vu les progrès que j’ai pu faire et les objectifs atteints. Salvatore a installé une bonne hygiène de vie au sein de notre famille.

Transmettre une bonne éducation à ses enfants par le sport est une excellente méthode.

Merci. Je recommande les yeux fermés 🙂

 

 

Alicia - 32 ans

12/01/2019